Checkliste für die Zeitumstellung: Das solltest du in deinem Zuhause anpassen

1. Uhren umstellen und synchronisieren

Damit die Zeitumstellung reibungslos verläuft, ist das Anpassen aller Uhren unerlässlich. Hierzu zählen:

• Wand- und Weckeruhren
• Küchengeräte wie Herd oder Mikrowelle
• Heizungsthermostate (falls diese manuell eingestellt werden müssen)
• Fahrzeuge, falls die Uhranzeige dort nicht automatisch synchronisiert wird
   

Viele digitale Geräte wie Smartphones und Computer stellen sich automatisch um, aber ein doppelter Check hilft, Missverständnisse zu vermeiden.

2. Beleuchtung optimieren

Mit kürzeren Tagen und früherer Dunkelheit lohnt es sich, die Beleuchtung anzupassen:

• Zeitschaltuhren für Lampen in Wohnräumen und Eingängen helfen, Energie zu sparen und sorgen für ein sicheres Zuhause.
• Intelligente Lichtsysteme bieten die Möglichkeit, Lichtquellen automatisch an die neue Tageszeit anzupassen.

Ein durchdachtes Lichtkonzept kann nicht nur für eine bessere Atmosphäre sorgen, sondern auch die Anpassung an die neuen Tageszeiten erleichtern.

3. Schlaf- und Heizungsroutine anpassen

Eine Stunde mehr kann den Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen. Für eine sanfte Umstellung:

• Zubettgehzeit schrittweise anpassen: Beginne am besten schon heute, die Schlafzeiten leicht zu verschieben, um dich und deine Familie an die neue Zeit zu gewöhnen.
• Heizungssteuerung anpassen: Mit Thermostaten, die zu bestimmten Zeiten heizen, kannst du verhindern, dass die Räume unnötig kalt oder überhitzt sind.

 

4. Haushaltsgeräte und Sicherheitssysteme prüfen

Viele Haushaltsgeräte und Sicherheitssysteme wie Alarmanlagen und Rauchmelder benötigen möglicherweise ein Update.

• Batterien prüfen: Die Zeitumstellung ist ein guter Zeitpunkt, um die Batterien in Rauchmeldern und anderen sicherheitsrelevanten Geräten zu testen.
• Timer für Geräte prüfen: Hast du Geräte, die an feste Zeiten gebunden sind, wie Bewässerungsanlagen oder Kaffeeautomaten? Überprüfe ihre Einstellungen und passe sie an die neue Zeit an.

 

5. Tageslicht bewusst nutzen

Der Herbst bringt früher Dunkelheit, weshalb es sich lohnt, das Tageslicht gezielt zu nutzen.

• Vorhänge öffnen und Räume heller gestalten: Das sorgt für eine freundliche Atmosphäre und reduziert den Bedarf an künstlichem Licht.
• Arbeitszeiten ans Tageslicht anpassen: Für alle, die im Homeoffice arbeiten, kann es hilfreich sein, Arbeitsschwerpunkte in die helleren Tagesstunden zu legen.